這是大家都會做的早餐,只因為忙碌而懶於動手罷了

看著桌上一堆的水果,再不想想辦法即將變為浪費

爸爸種的香蕉,媽媽種的紅蘿蔔,婆婆買的芒果,自己選購的蘋果和奇異果

最後再煎媽媽親手做的蘿蔔糕,就成了我今日健康活力的早餐

太多了,剩下的冰起來,讓孩子放學後喝,肯定會開心



這本書很值得參考



看起來不是那麼新鮮,打起果汁還是很棒的   



若不是經常料理其它的食材,並不需要用到這麼好的榨汁機

平時我只有打果汁及十榖米粥,枉費了這台標榜萬能的榨汁機



隨手捻來陽台的盆栽,搭配之下整個畫面都亮了起來



兩兄妹一人一杯恰恰好

最後似乎只喝到紅蘿蔔的味道

所以不喜愛紅蘿蔔的朋友可以換別的

如小黃瓜或山芹菜應該也不錯 



第二天的早餐是十榖米粥

現在人普遍都吃得太精緻了,所以找機會要多吃五穀類的食物

作法有很多種,以下是我個人的撇步

首先前一晚洗好二杯的十榖米,用五杯水浸泡

隔天一早放到電子鍋中煮,而後取適當的量加冷開水及一少許紅糖

也可加葡萄乾,我還加過蒸熟的地瓜(我媽還種地瓜呢!)

放入榨汁機打成糊狀就OK了

沒用完的十穀米飯則待涼後置入冷凍庫 ,下回蒸熱即可依照上述的作法再作十榖米粥

一般人多半打得很稀稱之為漿,而我為了飽腹所以製作成粥

味道當然比不上漢堡三明治,像我家兒子就是不捧場

為了追求健康,你也來試試看吧!


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